Pilates

El pilates es una disciplina que se centra en fortalecer el cuerpo desde el core (zona abdominal y lumbar), mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Los ejercicios combinan control, precisión, respiración y conciencia corporal.

¿Necesito experiencia previa para esta clase?

No, las clases están adaptadas a todos los niveles. Si es tu primera vez, podrás empezar por las bases e ir progresando poco a poco.

¿Necesito experiencia previa para esta clase?

No, las clases están adaptadas a todos los niveles. Si es tu primera vez, podrás empezar por las bases e ir progresando poco a poco.

¿Necesito experiencia previa para esta clase?

No, las clases están adaptadas a todos los niveles. Si es tu primera vez, podrás empezar por las bases e ir progresando poco a poco.

No, las clases están adaptadas a todos los niveles. Si es tu primera vez, podrás empezar por las bases e ir progresando poco a poco.
Sí, pero se recomienda optar por las clases específicas.
Ropa cómoda.

Pilates Barra

No, aunque si tienes experiencia en danza te resultará familiar, está abierto a todos los niveles.
En etapas tempranas sí, con adaptación de ejercicios; después conviene cambiar a clases específicas de embarazo.
Ganas de moverte con energía y salir de la esterilla.

Una combinación de ejercicios de pilates adaptados a la barra de danza. Mejora el equilibrio, tonifica piernas y glúteos y fortalece el core. Se centra en el trabajo de fuerza y flexibilidad.

Pilates embarazo

Clases diseñadas para acompañar el cuerpo durante la gestación. Se centra en fortalecer el suelo pélvico, aliviar tensiones de espalda y mejorar la postura. Ayuda a conectar con la respiración, prepara al cuerpo para el parto y, especialmente, para el post-parto.

No, está adaptado para principiantes y practicantes habituales.
Sí, es una clase específica para esta etapa, siempre con autorización médica.
Comunica tu trimestre de embarazo para que la profesora adapte los ejercicios.

Pilates posnatal

Enfocado en la recuperación tras el parto. Trabaja la faja abdominal, el suelo pélvico y la postura, devolviendo fuerza y estabilidad al cuerpo. También ayuda a aliviar molestias típicas de esta etapa.

No, es una clase pensada para iniciar progresivamente la actividad.
No, está enfocada en el periodo posterior al parto.
Se recomienda revisar el suelo pélvico antes de retomar la práctica.

Power pilates

Es recomendable tener cierta base en pilates, pero el profesor puede adaptar los niveles.
No es la modalidad más adecuada; se recomienda optar por clases específicas.
Ganas de pasarlo bien y predisposición a un trabajo físico más exigente.

Una versión más intensa y dinámica del pilates tradicional. Combina secuencias rápidas y mayor exigencia física para trabajar fuerza, resistencia y control postural. Ideal para quienes buscan un entrenamiento desafiante y divertido.

CONSULTA NUESTRO HORARIO